こんにちは！
お久しぶりです。だまです。
更新できてず、すみませんでした。
実は、、
怪我してました！
ご心配おかけしました。
以前にアキレス腱断裂してた私ですが、 なんと、今度は逆側やってしまいました。
せっかくなんで（ぉい）、ブログで日記を書こうと思いついたわけです。
ですので、ちょっとしばらくは
「アキレス腱断裂 毎日日記」
を繰り広げようと思います。
もちろん、 たまにレビューや、生活にまつわる考え方や工夫など改訂いきます。（色々あって、書きたいことたくさん！）
もし、アキレス腱を断裂して不安な方や、
「アキレス腱断裂ってどんな感じで治療進行していくの？」とか、
「お金いくらかかるん？」
みたいな人に届いて、不安を取り除いたり何かの役に立ってくれれば幸いです。
０日目（怪我の日）
▪️午前11時過ぎ
仲のいい友達たちとたまに集まってバドミントンを楽しんでいた私でした。 その日もいつものように、仲のいい友達たちとゆる〜くバドミントンを楽しんでいました。
後ろ大きく飛んできたので、とろーと思って後ろに下がったら
ばこーーーん！
という右足の踵への衝撃。
あ、これは懐かしのあの感覚…（目を瞑る私（悟り状態））
はずみで、 お尻から落ちて、立ち上がらない。
足に力が入らない感覚。 膝から下はついてるだけの脚のような感覚。
これは、確実にまた切ってしまっている。
３年前に左足のアキレス腱を切ってから、なるべく、
・歩く
・階段は登る
・歯磨きをしながら、スクワットやカーフレイズをする
・毎日ストレッチやラジオ体操をなるべくする
を心がけて、やっと怪我した左足が気にならずに屈伸できるようになってきて、違和感もだいぶんなくなってきたのに〜〜〜〜！という気持ち。
落ち込む。めちゃ落ち込む。
みんながいたから笑ってたけど、落ち込む。泣きたい。 あー心が折れる。
心配してくれてる友達に心配かけまいとヘラヘラわらう。
強い痛みは無い。実は以前の断裂時も衝撃は走ったものの痛みはなかったのです。
友人に近くの整形外科に連れて行ってもらうことに。 やはり足に力が入らない。 怪我をすると人の優しさに触れて心が染みる。
病院につき、診察に呼ばれる。 さわられる。 トンプソンテストをする。
エコー確認。
あー切れてるね。うん。
※トンプソン（Thompson）テストは、うつ伏せで膝を90度曲げた状態でふくらはぎを強くつかみ、足首が底屈（下向きに動く）するかを確認するアキレス腱断裂の診断法です。ふくらはぎをつかんでも足首が動かない場合、アキレス腱断裂の可能性が高い「陽性」と判定されます。
確信してたけど、先生に言われたら、確定じゃーーん。
治るまで長いジャーン。
治療方針を決める相談の話に。
「保存」にするか「手術」にするか選べるとのこと。
その先生はなんとなく保存寄りの考えだったけど、決められなくて以前手術してもらった先生に相談したいので、紹介状を書いてもらうことに。
ギプスで固定してもらう。
レンタル松葉杖を借りるためにリハビリ室にいき、使い方をならう。
前は左で、利き足が使えたので、松葉杖も大変じゃなかった記憶があるけど、今回は、右をやったので、安定しない。
ふらつく。こけそう。
あーこりゃやばい。
階段のやり方を教えてくれようとしたけど、メンタル的にも落ち込んでてそれどころじゃない。
家の階段はハイハイするようにします。
と言って、階段の松葉杖の使い方を教えてもらうのをやめた。
松葉杖を教えてくれたリハビリの女の先生に、
先生は、手術と保存とどっちがおすすめですか？
ときいたら、その先生は手術寄りでした。
以前、70代の人が保存治療をしてたらしいんだけど、治りが遅くてリハビリに１年ぐらいかかったらしく大変そうだった！とその先生は言っててまた悩む私。
⚪︎治療費：約5000円
⚪︎松葉杖レンタル保証代：約5000円（返却時戻ってくるお金）
手術療法と保存療法の違い
以下は一般的なもので、今は医学の進歩などで確実のこれとは限らないみたいなので、参考程度に。
| 比較項目 | 手術療法（切開して縫い合わせる） | 保存療法（ギプスで自然癒着を待つ） |
| 再断裂のリスク | 低い（しっかり固定されるため） | やや高い（癒着が甘くなる可能性がある） |
| 仕事・社会復帰 | 早い（早期からリハビリが開始できる） | やや遅い（固定期間が長くなる傾向） |
| 入院期間 | 数日〜10日程度 | 通院のみ、または短期間の入院 |
| 治療費 | 高い（手術代＋入院費がかかる） | 安い（固定と通院がメイン） |
| 体の負担 | 手術の傷跡、麻酔、感染症のリスク | ギプス固定期間が長く、筋肉が落ちやすい |
| スポーツ復帰 | しっかり動けるようになりたい人向き | 負担の少ないスポーツなら可能 |
保存療法保存がおすすめな人： 体にメスを入れたくない、入院の時間が取れない、激しい運動の予定がない。
手術がおすすめな人： 早く仕事に戻りたい、スポーツをしっかり再開したい、再断裂が怖い。
そんなこんなで、何とか家に帰宅。
頭がまわらない落ち込む。
痛い。傷が痛いのか、心が痛いのかもはやわからない。
そして吐き気。多分ショックなのか、血圧なのかわかないけど、気持ち悪い。吐きそう。 またあの長い生活を送るのか。
やっと、左アキレス治って違和感なくなって歩けるようになってスポーツやる気になったのにな〜
と落ちこむ。ただただ落ち込む。 食欲はわかない。頭もまわらない。
紹介状の病院の予約を三日後に取る。
その病院までどうやって行こう。
仕事どうしよう。
今後の予定どうしよう。
２時間ほどボーっと気持ち悪さと闘いながら落ち込んでから。
「よし！そうだ！ブログに記録として残そう。」
と決意。
今回は以前より詳細に書いて、どんな流れなのか記録していこうと思います。
そんなこんなで、なんかやっぱり痛くて、ふくらはぎ部がジンジンしてる感じがする。熱を持って痛めてる感じ。痛みが気になるので、痛み止めを飲むと痛みがマシになった。
帰ってきた家族に報告！
みんなびっくり。そりゃそーじゃ！私が一番びっくり！
お風呂に入りたいから、ビニール袋と養生テープを用意してもらう。
足をビニール袋ぐるぐる巻きにして上から養生テープでぐるぐる巻き。
なんとかシャワーを浴びる。
移動はハイハイ。膝が痛い。割れる。ケンケンは怖い。
松葉杖は不安定。（わがままな私。）
前回購入でまたまた出番が来ました私の愛用のこの子！
まさかまた出番が来るとは、、、
※160cmで55キロですが、Lサイズ購入。
取り外しが簡単で足首を通らない、マジックテープ。
膝を痛めにくいなるべくクッションがぶ厚いもの。
を選びました。
利き足をやってしまったから、いつもいかに利き足を頼りにして生きていたかわかる。 健康を当たり前だと思うな！と自分に言い聞かす。
トイレすら大変。
なんとかベッドに入り、寝ようとするけど、寝れない。 寝ようとするとフラッシュバッグ。あの衝撃。あのショック。これからの不安。泣きそう。 足が痛いような気もする。足のふくらはぎ部分で、組織が動いてる感覚。ジュワーとかピリピリとか。（まぁキレてるし損傷してるから、そりゃあ動いてるでしょうねw）
目を瞑って横になるだけでも回復する！
と無理やり寝る。何回かうとうとしたけど結局寝れない。
頭が興奮してて、心が落ち込んでて、という状況だからか、体は疲れてるのに寝れない。
夜中3時半に地面をはってトイレに行き、水を飲んだら少し落ち着いて3時間ぐらい寝れました。
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