【40代の挫折】パーソナルジムで痩せなかった私が「宅トレ」で自分を取り戻した話

こんにちは、ズボラ女だまです🖐️

40代になり、

と意を決して扉を叩いたパーソナルジム。

高い月謝を払って、

と期待に胸を膨らませていたのですが……。

結果から言うと、私はパーソナルジムで思うような効果を得られず、挫折しました。

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「マンツーマン」のはずが……私がジムで感じた違和感

私が通ったジムは、一応「パーソナル」を謳っていましたが、

実際はトレーナーさんがあまり見てくれてなかったり、

メニューがテンプレ通りだったりと、

期待していた「私だけの特別な指導」とは程遠いものでした。

結局、「他人の目がある場所で、期待外れの指導に高いお金を払う」ことに

限界を感じてしまったんです。

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結局、40代主婦は「家で、自分のペースで」が最強だった

ジムを辞めた私が辿り着いたのは、

「宅トレ（自宅トレーニング）」

でした。

と思っていましたが、実は主婦にこそメリットだらけだったんです。

宅トレに切り替えて良かったこと

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私の「宅トレ」を支えてくれている神アイテム

ジムに通うのをやめた代わりに、私が

と揃えた厳選アイテムを紹介します。

これがあれば、自宅が本格的なボディメイク空間に変わります。

1. ストレッチマシン（ぶら下がり健康器）

という時に、これにガシッとぶら下がるようにしています。

普段の生活ではなかなか伸ばせない背筋や肩甲骨周りがグーッと伸びて、

最高に気持ちいいんです。

本格的な筋トレ！と意気込むと続きませんが、

「気が向いた時に数秒ぶら下がるだけ」なら、

家事や仕事の合間のリフレッシュにちょうどいいですよ。

ハンガーラックになると噂のこれですが、うちでは誰かが毎日ぶら下がってます。

パーソナル１ヶ月分以下の値段で買えるの、神すぎません？
家族で使えて、ずっと使えて、
ハンガーラックにもなります！（←おいw）

2. ストレッチポール

もう一つ欠かせないのがストレッチポール。

この上にゴロンと寝転がって左右にゆらゆらするだけで、

丸まりがちな背中がシャキッと開く感覚があります。

正しい姿勢をキープするためにも、

お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに愛用中。

場所も取らず、テレビを見ながらでもできるので、

ズボラな私でも無理なく続けられています。

ジムでの「動」の習慣に、家での「ほぐす」習慣をプラスして、

これからも動ける体作りを楽しんでいこうと思います！

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体が整うと、もっと「自分を整えたく」なる

不思議なもので、家でコツコツ体を動かし始めると、

という欲求が湧いてくるんですよね。

トレーニングで体型が変わってくると、

次に気になり始めたのが「ムダ毛」のこと。

特にジム（たとえ宅トレでも！）でノースリーブやレギンスを履くようになると、

自己処理の面倒さがストレスになってきました。

「体を整えること」と「肌を整えること」は、私にとって同じ自分への大切なお手入れ。

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まとめ：正解は「自分が一番心地よい場所」にある

40代主婦の毎日は、想像以上に忙しくてデリケート。

高いお金を払って無理に外の環境に合わせるより、

これが私にとっての、体も心も整う一番の方法でした。

もし、今のジム通いに違和感を感じているなら、

一度「家での自分時間」に切り替えてみませんか？